อยากโรคน้อยลง แนะนำ 10 อย่างที่ควรทำตามในหนังสือ "How Not to Die"
หนังสือสำหรับคนรักสุขภาพที่ผมอยากจะแนะนำให้อ่านกันก็คือ "How Not to Die" หรือ "คัมภีร์ชนะทุกโรค" ผมพึ่งอ่านจบได้ไม่นาน มันเยอะมากกกกก 500 กว่าหน้...
2 หลักการ (Need & Want) ทำให้ใช้เงินได้ดีขึ้น
ผมทำบัญชีรายรับรายจ่ายของตัวเองมาหลายปีมากแล้ว มันมีประโยชน์มากทำให้รู้ว่าในแต่ละเดือนเราต้องจ่ายไปกับอะไรบ้าง และในอนาคตเดือนต่อๆไป จนถึงสิ้นปี เราจะต้องมีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง นั้นเป็นหลั...
3 วิธีแนะนำถ้าทำ!!! จะลืมไปเลยว่าเคยเป็น Office syndrome
เป็นวัยรุ่นปวดหลัง... คำๆ นี้ผมได้ยินมานานละ ยิ่งช่วงโควิทเราจะพบเจอกันบ่อยว่ามีคนบ่น ปวดหลัง วันละหลายๆ ครั้ง หรือปวดส่วนอื่นตามร่างกาย เช่น คอ บ่า และไหล่ เป็...
เพิ่ม non-root user และ เปลี่ยน timezone ให้กับ Dockerfile alpine
คราวที่แล้วพูดถึงการเพิ่ม nonroot user กับเปลี่ยน timezone ใน dockfile ubuntu ไปแล้ว คราวนี้ขอแชร์โค็ดถึงการทำใน Dockerfile alpine กันบ้าง มาดูกัน และนี่คือ Dockerfile ที่เป็น...
เพิ่ม nonroot user และ เปลี่ยน timezone ให้กับ Dockerfile ubuntu
ปกติผมจะใช้งาน Dockerfile แบบ Alpine มาตลอดเพราะมันเบา แต่บ้างงานก็จำเป็นต้องใช้งาน Ubuntu เป็น Dockerfile ด้วย ซึ่งในทุกครั้งที่ทำ ผมจำเป็นต้องเพิ่ม nonroot user ไว้ และเปลี่ยน timezone เป็...
5 เหตุผลว่าทำไมเวย์โปรตีนถึงไม่ดีต่อสุขภาพ สัตว์ และโลกของเรา
ร่างกายของเราทุกคนต้องการโปรตีนเพื่อทำให้ฟื้นฟูส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น และสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเช่นผม :) ก็ต้องการโปรตีนมากกว่าคนปกติอีก ผงโปรตีนนั้นมี 2 ประเภทหลัก ได้แก่ โปรตี...
4 แนวทางเริ่มต้น Plant-based ง่ายๆ
สำหรับใครที่อยากลองเริ่มต้นในการกินอาหารแบบ Plant-based หรือจะไปแนวทางวีแกนก็ตาม แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ผมพอจะมีแนวทางมานำเสนอเพื่อให้ทุกท่านสามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก และมีกำลังใจในการลด ละ เลิกเนื้อสัตว์ที...
Subscribe
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลและเนื้อหาพิเศษที่คุณไม่ควรพลาด! เรารับประกันว่าไม่มีการส่งสแปม และอีเมลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สามอย่างแน่นอน