ปลดล็อก Longevity ด้วย G-BOMBS กินอย่างไรให้ร่างกายแข็งแกร่งและอายุยืน
ในวัย 38 ปีที่รักการเข้ายิม ยกเวท และดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ผมค้นพบว่าสิ่งที่สำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายเลยก็คือ "อาหาร" ที่เราเลือกกินในทุกๆ วันครั...
เปลี่ยนเรื่องสุขภาพที่น่าปวดหัว ให้เป็นภาพที่เข้าใจง่ายด้วย The Longevity Codex
เคยรู้สึกไหมครับว่า... ยิ่งเราอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นเท่าไหร่ ข้อมูลก็ยิ่งเยอะและซับซ้อนขึ้นเท่านั้น? ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกแบบนั้นครับ ด้วยความหลงใหลในศาสตร์ Longevity หรือการมี...
ทำไมการนอนหลับจึงเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสุดท้ายสู่การมีสุขภาพดีและอายุยืนยาว
ตัวผมนั้นให้ความสำคัญกับการกินอาหาร Plant-based และการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว โดยจะดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างดี และทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่มีอีกหนึ่งจิ๊กซอว์...
ปลุกพลังซ่อมร่าง 3 ขั้นตอนเพื่อการ 'หลับลึก' สำหรับคนรักสุขภาพ
เคยไหมครับที่นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม? ในฐานะคนที่คลุกคลีกับการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง และศึกษาเรื่องสุขภาพเพื่อชีวิตที...
อยากอายุยืน 100 ปีแบบแข็งแรง? นี่คือสิ่งที่คนใน "Blue Zones" ทำ (แล้วเราก็ทำได้!)
เคยถามตัวเองไหมครับว่า ทำไมเราถึงอยากมีสุขภาพดี? หลายคนอาจจะตอบว่าอยากผอม อยากหุ่นดี หรืออยากดูอ่อนกว่าวัย แต่ถ้าเรามองให้ลึกลงไปอีกนิด ผมเชื่อว่าเป้าหมายที่แท้จริงของพวกเราทุกคนคือการมี "คุณภาพชี...
รีวิว Spartan Race ฉบับมือใหม่หัดลุย เมื่อชาวยิมอยากลองของในสนามจริง!
Aroo! สวัสดีครับผู้ที่กำลังมองหาความท้าทายใหม่ๆ ให้ชีวิต หลังจากที่ผมได้เอาตัวเองไปคลุกฝุ่นลุยโคลนในงาน Spartan Race Thailand ที่หัวหินมาหมาดๆ บอกเลยว่ามันส์หยดติ๋ง! วันนี้เลยอยากมาเม้...
กุญแจสำคัญ 3 ดอก สู่ประตูแห่งชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรง
ผมเชื่อว่าลึกๆ แล้วเราทุกคนต่างก็ปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ยืนยาว พร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงใช่ไหมครับ?ไม่ใช่แค่การมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น แต่คือการมีคุ...
Subscribe
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลและเนื้อหาพิเศษที่คุณไม่ควรพลาด! เรารับประกันว่าไม่มีการส่งสแปม และอีเมลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สามอย่างแน่นอน