ลุย OCR ครั้งแรก! เตรียมตัวอย่างไรให้เริ่มแข่ง OCR ได้
ช่วงนี้ผมได้มีโอกาสไปร่วมอบรม OCR 101 กับทาง The Movement Playground มา เลยอยากเอาประสบการณ์และข้อมูลดี ๆ ที่ได้มาแชร์ให้เพื่อน ๆ ที่สนใจการวิ่งผ่านอุปสรรคหรือ OCR ได้เข้าใจมากขึ้นครั...
เคยคิดไหม...จะจากไปอย่างไร? "สมุดเบาใจ" คู่มือวางแผนชีวิตถึงวันสุดท้าย
เคยไหมที่อยู่ดีๆ ก็เกิดคำถามขึ้นมาในหัวว่า "ถ้าวันนั้นมาถึง ฉันอยากให้เป็นแบบไหน?" สำหรับบางคน การคิดถึงเรื่อง "ความตาย" อาจจะดูเป็นเรื่องไกลตัว หรือเป็...
ออกกำลังกายช่วยใจ: วิธีลดอาการซึมเศร้าด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย
คุณเคยรู้สึกเศร้าหรือหมดกำลังใจจนไม่อยากทำอะไรเลยหรือไม่? อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องเล็ก และการรักษาไม่ได้จำกัดแค่การใช้ยา การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์...
3 ท่าที่ทุกคนต้องทำให้ได้เพื่อลดการตายได้ 50% และไม่ติดเตียง
มาเป็นผู้สูงวัยที่แข็งแรงกันเถอะพวกเรา ด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance training) เพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และลดกระดูกพรุน ซึ่งควรทำในทุกวัยเพื่อลดการตายได้ 50% และช่วยลดความเสี่ยงในการติดเตียงมากขึ้น...
“เกิด แก่ ตาย” แล้วป่วยน้อยลงได้ไหม? ด้วย 6 เสาหลักการใช้ชีวิต
ในชีวิตของเราทุกคน มีวัฏจักรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ "เกิด แก่ เจ็บ(ป่วย) ตาย" แต่คำถามคือ เราจะทำอย่างไรให้ระหว่างทางนี้ เรามีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคภัยไข้...
ทำอาหารเองที่บ้านใช้เขียงแบบไหนดีกับสุขภาพเรามากสุด
เขียงคืออุปกรณ์ที่ถ้าใครจะทำอาหารแล้วต้องมีทุกบ้านแน่นอน ผมเริ่มมาฝึกทำอาหารเองก็ตอนใช้ชีวิตมากินมังสวิรัติ ซึ่งในช่วงแรกผมก็คิดว่า "เขียง" นั้นแบบไหนก็เหมื...
อายุเป็นเพียงตัวเลข: 10 วิถีชีวิตจาก Blue Zones ที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
ช่วงหลังมานี้ผมสนใจเรื่องราวอะไรก็ตามที่จะมาทำให้สุขภาพดีขึ้น และก็ได้มีโอกาสดูสารคดีเรื่อง "Live to 100: Secrets of the Blue Zones" เป็นซีรีส์สารคดีที่น่าสนใจมากบน Netflix...
Subscribe
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลและเนื้อหาพิเศษที่คุณไม่ควรพลาด! เรารับประกันว่าไม่มีการส่งสแปม และอีเมลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สามอย่างแน่นอน