มาเป็นผู้สูงวัยที่แข็งแรงกันเถอะพวกเรา ด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance training) เพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และลดกระดูกพรุน ซึ่งควรทำในทุกวัยเพื่อลดการตายได้ 50% และช่วยลดความเสี่ยงในการติดเตียงมากขึ้น...
ในชีวิตของเราทุกคน มีวัฏจักรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือ "เกิด แก่ เจ็บ(ป่วย) ตาย" แต่คำถามคือ เราจะทำอย่างไรให้ระหว่างทางนี้ เรามีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคภัยไข้...
เขียงคืออุปกรณ์ที่ถ้าใครจะทำอาหารแล้วต้องมีทุกบ้านแน่นอน ผมเริ่มมาฝึกทำอาหารเองก็ตอนใช้ชีวิตมากินมังสวิรัติ ซึ่งในช่วงแรกผมก็คิดว่า "เขียง" นั้นแบบไหนก็เหมื...
ช่วงหลังมานี้ผมสนใจเรื่องราวอะไรก็ตามที่จะมาทำให้สุขภาพดีขึ้น และก็ได้มีโอกาสดูสารคดีเรื่อง "Live to 100: Secrets of the Blue Zones" เป็นซีรีส์สารคดีที่น่าสนใจมากบน Netflix...
ทราบหรือไม่ว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ทั่วโลก โดยมีผู้เสียชีวิตหลายล้านคนในแต่ละปี แต่ข่าวดีก็คือว่าการเสียชีวิตจำนวนมากเหล่านี้สามารถป้...
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลและเนื้อหาพิเศษที่คุณไม่ควรพลาด! เรารับประกันว่าไม่มีการส่งสแปม และอีเมลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สามอย่างแน่นอน