เรื่องที่ผมอ่าน ลอง และเก็บมาคิดต่อเกี่ยวกับสุขภาพระยะยาว ตั้งแต่อาหาร การออกกำลังกาย และการนอน ไปจนถึงแนวคิด Longevity ที่ควรหยิบไปใช้ โดยไม่ต้องวิ่งตามทุกเทรนด์สุขภาพ
เคยไหมครับที่นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม? ในฐานะคนที่คลุกคลีกับการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง และศึกษาเรื่องสุขภาพเพื่อชีวิตที่ยืนยาว ผมค้นพบว่า “จำนวนชั่วโมง” ที่เรานอน ไม่ได้สำคัญเท่...
เคยถามตัวเองไหมครับว่า ทำไมเราถึงอยากมีสุขภาพดี? หลายคนอาจจะตอบว่าอยากผอม อยากหุ่นดี หรืออยากดูอ่อนกว่าวัย แต่ถ้าเรามองให้ลึกลงไปอีกนิด ผมเชื่อว่าเป้าหมายที่แท้จริงของพวกเราทุกคนคือการมี "คุณภาพชีวิต" ที่ดีไปจนแก่ ไม่ใช่แค่การมีชีวิตที...
Aroo! สวัสดีครับผู้ที่กำลังมองหาความท้าทายใหม่ๆ ให้ชีวิต หลังจากที่ผมได้เอาตัวเองไปคลุกฝุ่นลุยโคลนในงาน Spartan Race Thailand ที่หัวหินมาหมาดๆ บอกเลยว่ามันส์หยดติ๋ง! วันนี้เลยอยากมาเม้าท์มอย เอ้ย! มาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังกันแบบหมดเปลือก เผื่อใครกำลั...
ผมเชื่อว่าลึกๆ แล้วเราทุกคนต่างก็ปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ยืนยาว พร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงใช่ไหมครับ?ไม่ใช่แค่การมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น แต่คือการมีคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกๆ วันที่เรายังมีลมหายใจอยู่ อะไรคือสิ...
คุณเคยรู้สึกไหมว่าร่างกายของคุณกำลังทรยศอายุจริงของคุณอยู่หรือเปล่า? หลังจากที่ได้ชมสารคดี "Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever" ใน Netflix ที่นำเสนอเรื่องราวของคุณ Bryan Johnson ชายผู้ทุ่มเทให้กับการดูแลสุขภาพเพื่อเป้าหมายในการมีชีวิ...
วันก่อนผมบังเอิญไปเจอวิดีโอใน YouTube ที่ทำให้ผมต้องทึ่งครับ! เป็นเรื่องราวของคุณ Takishima Mika คุณยายชาวญี่ปุ่นวัย 92 ปี ที่ไม่ใช่แค่สุขภาพแข็งแรงธรรมดา แต่ยังเป็นถึงฟิตเนสเทรนเนอร์อีกด้วย! เห็นคุณยายที่อายุมากกว่าผมเกินเท่...