Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon

Arnon Kijlerdphon

In love with the Plant-based way, addicted to the challenge of Boardgames, and energizing life with Fitness. Aiming for a long and quality life.

ออกกำลังกายช่วยใจ: วิธีลดอาการซึมเศร้าด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย

ออกกำลังกายช่วยใจ: วิธีลดอาการซึมเศร้าด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย


คุณเคยรู้สึกเศร้าหรือหมดกำลังใจจนไม่อยากทำอะไรเลยหรือไม่? อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องเล็ก และการรักษาไม่ได้จำกัดแค่การใช้ยา การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon
การกินเนื้อสัตว์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับโปรตีนและสุขภาพจริงหรือ?

การกินเนื้อสัตว์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับโปรตีนและสุขภาพจริงหรือ?


ในปัจจุบัน หลายคนยังคงมีความเชื่อที่ผิดว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ไข่ หรืออาหารที่มาจากสัตว์เป็นสิ่งจำเป็นต่อการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ความเชื่อนี้แพร่หลายและทำให้...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon
D&D: 8 ประเภทความเสียหายที่คุณไม่ควรพลาด

D&D: 8 ประเภทความเสียหายที่คุณไม่ควรพลาด


ใน Dungeons & Dragons มีหลายประเภทของความเสียหายที่แตกต่างกัน แต่ประเภทไหนที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับศัตรูที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เมื่อศึกษาจาก Monster Manual อย่างละเอียด จะเห็นได้ชั...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon
D&D: สูงขึ้นและต่ำลงวิธีคำนวณความเสียหายจากการตก

D&D: สูงขึ้นและต่ำลงวิธีคำนวณความเสียหายจากการตก


หลายคนอาจมองว่าผู้คุมดันเจี้ยน (DM) คือภัยคุกคามที่อันตรายที่สุดใน Dungeons & Dragons แต่แท้จริงแล้ว ผู้เล่นเองต่างหากที่อาจเป็นตัวอันตรายยิ่งกว่า! เรื่องราวการผจญภัยมากมายจบลงด้วยไอเดี...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon
จัดการ Nginx ง่ายดายด้วย Nginx Proxy Manager

จัดการ Nginx ง่ายดายด้วย Nginx Proxy Manager


Nginx Proxy Manager (NPM) เป็น Open source ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้การจัดการ Reverse Proxy, SSL, Access Lists ของ Nginx เป็นเรื่องง่าย มันถูกสร้างขึ้นด้วยหน้าเว็บควบคุมที่ใช้งานได้ง่าย...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon
Gitlab-ci กล้วยๆ: คำสั่งตรวจสอบว่า Container มีสถานะ healthy หรือยัง

Gitlab-ci กล้วยๆ: คำสั่งตรวจสอบว่า Container มีสถานะ healthy หรือยัง


ใน dockerfile เราสามารถเขียน healthcheck ได้เพื่อให้มันตรวจสอบสถานะแอปพลิเคชั่นว่ามันยังใช้งานได้อยู่ไหม เมื่อเราทำการพิมพ์ docker ps มันจะแสดงประมาณนี้ จะสังเกตุว่ามีคำว่า healthy อยู่แสดงว่าแอปพลิเคชั่นยั...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon
Plant-based ทางเลือกที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมจากเนื้อสัตว์แปรรูป

Plant-based ทางเลือกที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมจากเนื้อสัตว์แปรรูป


ในยุคนี้สุขภาพเป็นสิ่งที่โครตตตตต!!! สำคัญเป็นอันดับแรก หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจในสิ่งที่เรากินมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารที่มีผลต่อสมองและการทำงานของร่างกาย ล่าสุดผมได้อ่านบล็อกที่น่...

Arnon Kijlerdphon
Arnon Kijlerdphon

Subscribe


สมัครสมาชิกจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลและเนื้อหาพิเศษที่คุณไม่ควรพลาด! เรารับประกันว่าไม่มีการส่งสแปม และอีเมลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สามอย่างแน่นอน

Thanks for subscribing! Check your inbox to confirm your subscription.

Please enter a valid email address!

Already a subscriber? Sign In.