4 แนวทางเริ่มต้น Plant-based ง่ายๆ
![4 แนวทางเริ่มต้น Plant-based ง่ายๆ](/content/images/size/w960/2023/03/4-easy-ways-to-start-plant-based.webp)
สำหรับใครที่อยากลองเริ่มต้นในการกินอาหารแบบ Plant-based หรือจะไปแนวทางวีแกนก็ตาม แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ผมพอจะมีแนวทางมานำเสนอเพื่อให้ทุกท่านสามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก และมีกำลังใจในการลด ละ เลิกเนื้อสัตว์ที่เรากินมาตลอดทั้งชีวิต
1) ท้าลอง 22 วันเป็นวีแกน
ผมอยากให้เข้ากลุ่มนี้ก่อนเลย เพราะการที่เราจะเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ นั้นหากมีเพื่อนร่วมทางไปกับเราด้วยจะทำให้เราไม่รู้สึกเหงา และเราจะได้รับคำแนะนำจากวีแกนคนอื่นๆ และนักกำหนดอาหารแบบไม่เสียค่าใช้จ่ายเลยเป็นเวลา 22 วัน
แถมยังมีเพื่อนๆ ที่เข้าร่วมมาแชร์เมนูทำอาหารง่ายๆ ก็จะทำให้เราเห็นว่า เห้ย...เป็นวีแกนก็ไม่อดตายนะ แถมมีแต่ของอร่อยด้วย
อันนี้กลุ่ม facebook: https://www.facebook.com/groups/5412967528761530
![](https://static.wixstatic.com/media/54f547_9ae73829f89241edbd88c3d0344c949c~mv2.jpg/v1/fill/w_861,h_397,al_c/54f547_9ae73829f89241edbd88c3d0344c949c~mv2.jpg)
2) หนังสือ
ขอแนะนำหนังสือภาษาไทยที่ควรอ่านดังนี้
- วางเนื้อนั่นลงซะ: คู่มือการกินอย่างมีจริยธรรม (Why Vegan?)
- คัมภีร์ชนะทุกโรค : How Not to Die.
![](https://snappytux.com/content/images/2023/03/how-not-to-die.webp)
![](https://snappytux.com/content/images/2023/03/why-vegan.webp)
3) สารคดี
สารคดีมีซับไทยดูได้ใน Netflix
- Cowspiracy
- Seaspiracy
- What the Health
- Kiss the Ground
![](https://snappytux.com/content/images/2023/03/Cowspiracy.webp)
![](https://snappytux.com/content/images/2023/03/kiss-the-ground.webp)
![](https://snappytux.com/content/images/2023/03/Seaspiracy.webp)
![](https://snappytux.com/content/images/2023/03/What_the_Health.webp)
สารคดีมีซับไทยดูได้ใน Youtube
- Dominion https://youtu.be/LQRAfJyEsko
- Eating Our Way to Extinction https://youtu.be/LaPge01NQTQ
4) ติดตามใครต่อดี...
- Sinergia Animal Thailand https://twitter.com/sinergia_thai
- World Animal Protection Thailand https://twitter.com/WAP_Thailand
- Friends Not Food https://twitter.com/FNF111NFT (แนะนำของผมเอง อิอิ)
- veganism.th https://twitter.com/veganismth
- Brocoboy https://www.facebook.com/BrocoboyTH
- Vegan Calendar https://www.facebook.com/vegancalendar.th
- Vegan startup https://www.facebook.com/veganstartup
ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นแนวทางคราวๆ ให้เราได้ลองเริ่มต้นศึกษา และเข้าใจในความหมาย Plant-based หรือ Vegan ต่างๆ เมื่อเราเข้าใจแล้ว เราก็จะมีกำลังใจในการงดเนื้อสัตว์
Go vegan กันนะครับเพื่อสุขภาพของเราเอง... :)
Comments ()