Fueling my body with plants, challenging my mind with board games, and strengthening my core through fitness. My conscious journey toward healthspan & longevity.
เคยรู้สึกไหมครับว่า... ยิ่งเราอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นเท่าไหร่ ข้อมูลก็ยิ่งเยอะและซับซ้อนขึ้นเท่านั้น? ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกแบบนั้นครับ ด้วยความหลงใหลในศาสตร์ Longevity หรือการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ ผมใช้เวลามากมายในการศึกษาหาข้อมูล แต่ก็...
ตัวผมนั้นให้ความสำคัญกับการกินอาหาร Plant-based และการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว โดยจะดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างดี และทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่มีอีกหนึ่งจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่ผมจะไม่มองข้ามไป นั่นก็คือ “การนอนหลับ”...
เคยไหมครับที่นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม? ในฐานะคนที่คลุกคลีกับการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง และศึกษาเรื่องสุขภาพเพื่อชีวิตที่ยืนยาว ผมค้นพบว่า “จำนวนชั่วโมง” ที่เรานอน ไม่ได้สำคัญเท่...
บทความนี้มาจากที่ผมอยากแนะนำ Front-end มือใหม่ให้รู้จักกับ Git Workflow เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงานจริง เลยตั้งใจจะเขียนเป็นซีรีส์ "Git Workflow สำหรับ Front-End Dev จาก Zero สู่ Hero ในทีม" และนี่คือบทความสุดท้ายครับ ตลอดสามบทความที่ผ่านมา...
บทความนี้มาจากที่ผมอยากแนะนำ Front-end มือใหม่ให้รู้จักกับ Git Workflow เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงานจริง เลยตั้งใจจะเขียนเป็นซีรีส์ "Git Workflow สำหรับ Front-End Dev จาก Zero สู่ Hero ในทีม" และนี่คือบทความสามครับ ในสองบทความที่ผ่านมา เราได้ปู...
บทความนี้มาจากที่ผมอยากแนะนำ Front-end มือใหม่ให้รู้จักกับ Git Workflow เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงานจริง เลยตั้งใจจะเขียนเป็นซีรีส์ "Git Workflow สำหรับ Front-End Dev จาก Zero สู่ Hero ในทีม" และนี่คือบทความสองครับ ในบทความที่แล้วเรื่อง "...