blue zone2

อยากอายุยืน 100 ปีแบบแข็งแรง? นี่คือสิ่งที่คนใน "Blue Zones" ทำ (แล้วเราก็ทำได้!)

เคยถามตัวเองไหมครับว่า ทำไมเราถึงอยากมีสุขภาพดี? หลายคนอาจจะตอบว่าอยากผอม อยากหุ่นดี หรืออยากดูอ่อนกว่าวัย แต่ถ้าเรามองให้ลึกลงไปอีกนิด ผมเชื่อว่าเป้าหมายที่แท้จริงของพวกเราทุกคนคือการมี "คุณภาพชีวิต" ที่ดีไปจนแก่ ไม่ใช่แค่การมีชีวิตที...

อายุเป็นเพียงตัวเลข: 10 วิถีชีวิตจาก Blue Zones ที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข

ช่วงหลังมานี้ผมสนใจเรื่องราวอะไรก็ตามที่จะมาทำให้สุขภาพดีขึ้น และก็ได้มีโอกาสดูสารคดีเรื่อง "Live to 100: Secrets of the Blue Zones" เป็นซีรีส์สารคดีที่น่าสนใจมากบน Netflix โดยสารคดีนี้จะเจาะลึกเรื่องราวของพื้นที่พิเศษทั่วโลกที่เรียกว่า "...