ปลดล็อก Longevity ด้วย G-BOMBS กินอย่างไรให้ร่างกายแข็งแกร่งและอายุยืน
ในวัย 38 ปีที่รักการเข้ายิม ยกเวท และดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ผมค้นพบว่าสิ่งที่สำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายเลยก็คือ "อาหาร" ที่เราเลือกกินในทุกๆ วันครั...
ตั้งชื่อ API Endpoints ยังไงให้เพื่อนร่วมทีมรัก (และคนอื่นก็ใช้ง่าย)
เคยไหมครับ เวลาต้องเข้าไปต่อ API กับระบบอื่น แล้วเจอชื่อ Endpoint ที่อ่านแล้วต้องเกาหัว? /getData, /proc1, /user_get_list อะไรทำนองนี้ พอเห็นแล้วก็ท้อใจเบาๆ ว่าเราต้องเสียเวลาทำความเข้าใจมันอี...
เปลี่ยนชีวิตให้ติดบวก แค่เข้าใจเรื่องเงินที่ไม่ต้องรวยก็รู้ได้
หลายคนอาจรู้สึกว่า “เรื่องเงิน” เป็นเรื่องเข้าใจยากและไกลตัวแต่ความจริงแล้ว การมีความรู้ทางการเงินเป็นเหมือนเข็มทิศที่ช่วยนำทางให้ชีวิตเราดีขึ้นลองจินตนาการดูว่า จากคนที่มีหนี้สิ...
GitLab for Agile Teams จัดโครงสร้างยังไงให้เวิร์ค
เคยเจอกันไหมครับ? โปรเจกต์ที่ Repo ปนกันมั่วไปหมด, Permission ก็ยุ่งเหยิงหาเจ้าของไม่เจอ, จะหาโค้ดทีเหมือนงมเข็มในมหาสมุทร... นี่คือภาพสะท้อนของความโกลาหลที่คอยฉุดรั้งทีมของเราให้เดินไปข้างหน้าได้ช้าลง มั...
เปลี่ยนเรื่องสุขภาพที่น่าปวดหัว ให้เป็นภาพที่เข้าใจง่ายด้วย The Longevity Codex
เคยรู้สึกไหมครับว่า... ยิ่งเราอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นเท่าไหร่ ข้อมูลก็ยิ่งเยอะและซับซ้อนขึ้นเท่านั้น? ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกแบบนั้นครับ ด้วยความหลงใหลในศาสตร์ Longevity หรือการมี...
ทำไมการนอนหลับจึงเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสุดท้ายสู่การมีสุขภาพดีและอายุยืนยาว
ตัวผมนั้นให้ความสำคัญกับการกินอาหาร Plant-based และการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว โดยจะดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างดี และทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่มีอีกหนึ่งจิ๊กซอว์...
ปลุกพลังซ่อมร่าง 3 ขั้นตอนเพื่อการ 'หลับลึก' สำหรับคนรักสุขภาพ
เคยไหมครับที่นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม? ในฐานะคนที่คลุกคลีกับการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง และศึกษาเรื่องสุขภาพเพื่อชีวิตที...
Subscribe
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลและเนื้อหาพิเศษที่คุณไม่ควรพลาด! เรารับประกันว่าไม่มีการส่งสแปม และอีเมลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สามอย่างแน่นอน